Lichaamsbeweging en massage

Verlicht je benen met eenvoudige lichaamsbeweging thuis. Door bepaalde oefeningen kan je je beter voelen na een lange dag. Voor je gaat slapen:ga op je rug liggen en maak fietsbewegingen in de lucht. Masseer je benen van de enkels tot…

Meer lezen

Beweeg regelmatig

Waarom stimuleert lichaamsbeweging de bloedsomsloop? Lichaamsbeweging heeft een gunstig invloed op je gezondheid in het algemeen en op je bloedsomloop in het bijzonder. Bij lichamelijke activiteit werkt de samentrekking van de kuitspieren als een pomp en stuurt het bloed naar…

Meer lezen

Pas je voeding aan

Waarom op je voeding letten? Overgewicht, soms in combinatie met minder lichaamsbeweging, kan het zwaartegevoel in de benen verergeren en kan zelfs leiden tot de ontwikkeling van spataders. Voedingsmiddelen die je beter vermijdt.

Meer lezen

Hoe je voorbereiden op een vlucht?

Waarom hebben mensen met chronische veneuze ziekte meer pijn in de benen tijdens een lange vlucht? Lange vluchten verergeren problemen met de bloedsomloop omdat je lang stil blijft zitten. Ook de verandering van luchtdruk en temperatuur spelen mee.

Meer lezen

Tijdens je zwangerschap

Waarom is zwangerschap een moeilijke periode voor de aders? Tijdens de zwangerschap kunnen veneuze problemen ontstaan of verergeren. De hormonale veranderingen tijdens je zwangerschap hebben invloed op de stevigheid en de elasticiteit van de aders, die de neiging hebben om…

Meer lezen