Zware benen en spataders: welke sport kies je?
Zware benen en spataders zijn niet gebaat bij rust. Breng vaart in jezelf, want lichaamsbeweging heeft een gunstige invloed op je gezondheid in het algemeen en op je bloedsomloop in het bijzonder. Bij lichamelijke activiteit werkt de samentrekking van de kuitspieren als een pomp en ze stuurt het bloed naar je hart.
Welke sporten kies je het best bij zware benen en spataders?
- wandelen en trektochten maken
- dansen
- fietsen
- klimmen
- turnen
- golfen
Welke sporten vermijden en waarom?
Heb je te maken met pijnlijke benen en spataderen, dan moet je letten op een goede bloeddoorstroming en voorkomen dat je bloedvaten beschadigd worden.
Ga je gewichtheffen, aan bodybuilding doen of waag je je aan vechtsporten? Het is geen aanrader, want dan lever je zware inspanningen op momenten dat je de adem inhoudt. Daardoor stroomt het bloed trager terug naar je hart.
Kies je voor marathon, tennis, basketbal of volleybal? Dan loop en spring je voortdurend op een harde ondergrond. Dat kan je bloedvaten beschadigen, waardoor spataders nog kunnen verergeren.
Ook schermen, paardrijden of ijshockey zijn niet echt gezond omdat je dan dikke, spannende kleding draagt, waardoor je het erg warm kan krijgen. Sporten in een warme omgeving is sowieso niet goed voor mensen met zware benen en spataders.
Tot slot zijn er contactsporten zoals voetbal, judo, rugby en hockey. Krijg je een trap, word je neergegooid of slaat er iemand met een stick tegen je benen? Dan kunnen je inwendige aders beschadigd worden door een direct trauma.
